Om du är intresserad av kroppens välbefinnande är färgterapi med ledljus ett intressant medicinskt område. Det kan finnas ett alternativt behandlingsalternativ som passar dig. Färgterapi med ledljus är ett innovativt sätt att använda ljus för att förbättra din mentala och fysiska hälsa. I den här artikeln går vi igenom grunderna för LED-färgterapi, dess fördelar och hur den kan användas.
Vad är färgterapi för LED-lampor?
Vid färgterapi med ledljus används våglängder av ljus från ledlampor i olika färger för att stimulera kropp och sinne. Varje färg har olika effekt på kroppen och varje färg stimulerar olika chakran. Detta hjälper kroppens energiflöde och balans.
Färgterapi med ledljus är en vanligt förekommande terapiform som kan kombineras med andra terapier eller användas fristående. Den används ofta i massagesalonger, yogastudior, skönhetssalonger och hälsocenter.
Hur ser det mänskliga ögat färger?
Det mänskliga ögat ser ljus i olika färger med hjälp av speciella celler som kallas tapp- och stavceller.
Dipstick-cellerna ansvarar för färgseendet och finns i tre typer: röd, blå och grön.
Stavceller ansvarar för svartvitt seende och det finns bara en typ av stavceller.
När ljus träffar ett föremål reflekterar föremålet en del av ljuset tillbaka till ögat. Dipstick-celler känner av färgen på reflekterat ljus och skickar ett meddelande till hjärnan
Våglängd för led-lampor
De olika våglängderna i ljuset är olika frekvenser av elektromagnetisk strålning. Det mänskliga ögat kan bara uppfatta ett visst våglängdsområde, som kallas synligt ljus.
Synligt ljus täcker våglängdsområdet 380-750 nm.
Olika våglängder orsakar olika färgförnimmelser i ögat. Exempelvis är violett ljus ca 400 nm och rött ljus ca 700 nm.
Hur fungerar färgterapi med LED-lampor?
Färgterapi med ledljus fungerar genom att stimulera kroppens energi. Olika färger påverkar kroppen på olika sätt. Till exempel stimulerar rött ljus binjurarna, vilket bidrar till att öka energinivåerna och förbättra blodcirkulationen.
I denna vetenskapliga artikel undersöktes effekten av ljus på binjurarnas genuttryck och glukokortikoidfrisättning. Studien visade att ljus aktiverar binjurarnas genuttryck via nervsystemet och att detta uttryck är förknippat med ökade kortikosteronnivåer i plasma och hjärna utan aktivering av hypotalamus-hypofys-binjureaxeln. Forskningen tyder på att ljus spelar en viktig roll för att reglera binjurarnas funktion, och därmed stressresponsen och dygnsrytmen.
Blått ljus blockerar å andra sidan tallkottkörteln, som ansvarar för melatoninproduktionen. Som studien förklarar är cellerna i tallkottkörteln känsliga för blått ljus och att blått ljus hämmar melatoninproduktionen. Detta stör därför melatoninets naturliga funktion och därmed den naturliga sömnrytmen.
Färgterapi med ledljus och dess fördelar
Fördelarna med färgterapi med Led-lampor är många. Här är några av dem:
Stressreducering
Färgterapi med ledljus hjälper till att slappna av och minska stress. Särskilt blått ljus hjälper till att lugna ner dig och lindra ångest. En studie från 2017 visade att blått ljus påskyndar avslappningsprocessen efter stress jämfört med vanligt vitt ljus.
En annan studie från 2018 visade att exponering för blått ljus sänker det systoliska blodtrycket och ökar hjärtfrekvensen jämfört med kontrolljus. Studien visade också att blått ljus ökar blodflödet och kväveoxidnivåerna samt minskar det vaskulära motståndet och pulsvågshastigheten. Forskarna föreslog att blått ljus skulle kunna vara ett billigt och säkert sätt att behandla högt blodtryck.
Smärtlindring
Färgterapi med ledljus hjälper till att lindra smärta. Till exempel kan ett grönt ljus hjälpa till att lindra muskelsmärta. Här är en artikel som tittade på effekten av grönt ljus på smärta. I artikeln förklaras att grönt ljus påverkar serotoninnivåerna och det endogena opioidsystemet, kroppens eget smärtlindringssystem.
Det röda ljuset stimulerar blodflödet, vilket bidrar till att minska smärtan. I denna artikel undersöktes effekten av rödljusterapi på cirkulationssystemet. I artikeln förklaras att energin från röda ljusfotoner utlöser reaktioner i våra kroppar som leder till förbättrad cirkulation. Detta beror främst på en ökning av kväveoxidkoncentrationen. Kväveoxid är som en energiknippe för din kropp.
Förbättrar humöret
Färgterapi med ledljus bidrar till att förbättra humöret. Blått ljus bidrar framför allt till att öka energinivåerna och förbättra humöret, enligt en studie om långvarig ljusexponering.
Detta är en doktorsavhandling från Helsingfors universitet om sambandet mellan ljus och mental hälsa. Studien drar slutsatsen att långvarig exponering för ljus kan skydda mot depression och ångest och främja känsloreglering.
En annan studie om ljusets effekter på hälsan är en artikel i den medicinska tidskriften Duodecim om de fysiologiska och psykologiska effekterna av ljus. I artikeln förklaras att ljus påverkar beteende, sömn- och vakenhetscykler, vakenhet och humör, liksom kroppens interna klockor och hormonutsöndring.
Förbättrar hudens tillstånd
Färgterapi med ledljus bidrar också till att förbättra hudens tillstånd. I synnerhet bidrar rött ljus till att förbättra hudens tillstånd. I en systematisk genomgång av LED-lampors effekt på hudföryngring utvärderades röda LED-lampors effektivitet när det gäller att öka cellmetabolismen och kollagen- och elastinproduktionen, och man fann att de hade en mätbar effekt.
Hur används färgterapi med LED-ljus?
Färgterapin med Led-lampor kan användas på många olika sätt. Den används oftast i olika terapicenter och massagesalonger. På behandlingscentra kan den kombineras med andra behandlingsformer, t.ex. massage eller akupunktur.
Färgterapi med Led-lampor kan dock även användas i hemmet. Många människor använder det till exempel för att koppla av eller lindra stress genom att köpa ljusstark belysningsutrustning. Led-ljuskällor kan köpas i många butiker.
Färgterapi med ledljus är en allmänt säker behandlingsform. Den är också icke-invasiv och smärtfri, så den passar de flesta människor. Innan du börjar använda färgterapi med LED-ljus är det dock alltid en bra idé att först diskutera saken med din läkare.
Led-lampor för färgterapi och mental hälsa
Färgterapi med ledljus kan också vara användbart vid behandling av psykisk ohälsa. Färgterapi används ofta för att behandla depression och ångest. Vi har till exempel skrivit om användningen av LED-lampor vid behandling av SAD.
Slutsats
Färgterapi med ledljus är ett innovativt sätt att använda ljus för att förbättra din mentala och fysiska hälsa. Det kan hjälpa till att lindra stress, minska smärta och förbättra ditt humör. Det är också enkelt och säkert att använda och är en mångsidig behandlingsform.
Om du är intresserad av färgterapi för LED-lampor bör du överväga att använda den. Kom dock alltid ihåg att diskutera detta med din läkare innan du börjar använda det.
Vanliga frågor och svar
Är färgterapi med LED-lampor säkert?
Färgterapi med ledljus är en allmänt säker behandlingsform.
Hur används färgterapi med LED-lampor?
Färgterapi med ledljus kan användas på många olika sätt, till exempel på terapicenter eller i hemmet.
Kan färgterapi med LED-lampor hjälpa mot psykisk ohälsa?
Ja, färgterapi med LED-lampor kan vara användbart vid behandling av t.ex. depression och ångest.
Vilka färger är användbara vid färgterapi med LED-lampor?
Varje färg har olika effekter på kroppen. Till exempel hjälper grönt ljus till att lindra smärta och läka huden, medan blått ljus hjälper till att förbättra humöret.
Kan färgterapi med LED-lampor användas under graviditet?
Det är alltid en bra idé att diskutera detta med din läkare, men i allmänhet är färgterapi med LED-ljus en säker behandling även under graviditet.
Andra artiklar om Led och hälsa:
Du hittar våra övriga artiklar om Led och hälsa i kategorin Led och hälsa
